Παρόμοιες εκδηλώσεις στρες μπορούν να βιώνουν και τα παιδιά, γι’αυτό τον λόγο είναι σημαντική η ένταξη τους σε συνθήκες χαλάρωσης που μπορούμε να κάνουμε και παρέα μαζί τους!
Επίσης οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των αισθήσεων του σώματος και να συμβάλλουν θετικά σε καταστάσεις όπως είναι η ΔΕΠ-Υ (σε ήπια έως μέτρια υπερκινητικότητα), οι αγχώδεις εκδηλώσεις, οι διαταραχές ύπνου κ.α.
Οι παραπάνω τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να εφαρμοστούν και στα παιδιά. Επίσης η γιόγκα για παιδιά αποτελεί μέθοδο χαλάρωσης, όπως είναι το παρακάτω βίντεο.

Μια σύντομη ιστορία φαντασίας για το παιδί σας:

1. Το παιδί βρίσκει μια αναπαυτική θέση και κλείνει τα μάτια. Κάθεστε και εσείς κάπου κοντά του.
2. Φέρνει στο νου του την εικόνα από ένα αγαπημένο του μέρος.
3. Ζητήστε του να σας μιλήσει για όλα όσα βλέπει, ακούει, μυρίζει, αισθάνεται..
4. Έπειτα πείτε του να κρατήσει όλες τις θετικές εντυπώσεις και συναισθήματα που έχει σε αυτό το μέρος και να μείνει με την φαντασία του εκεί για όσο θέλει.
5. Τέλος, ζητήστε του σιγά σιγά να επιστρέψει από το όμορφο ταξίδι, να ΄φέρει την προσοχή του στο τώρα, να κοιτάξει προσεκτικά τι υπάρχει γύρω του και να κινήσει λίγο το σώμα του.

Τώρα είναι γεμάτο από θετικές σκέψεις και συναισθήματα και έτοιμο να συνεχίσει τις δραστηριότητες του!